がん保険の選び方

がん保険はあくまでもがんになったときのための経済的な安定のために入るものであって、実際にがんになるのは誰でも避けたいものですね。

「がん」は予防できる病気となってきました。

国立がんセンターの情報によると、長年の研究によって、がんの原因やハイリスク集団が明らかになり、具体的な予防法が開発されています。
がんの予防対策が実施され効果的な結果が出れば、がんの発生率とそれに続く死亡率は確実に下がると言われています。

がんの予防は自分が心がけることによって、有効に利用することができます。

そこで国立がんセンターが科学的な研究成果を元に、日本人にとってもっとも適切だと思われるがんの予防を示した指針が発表されました。
「がんを防ぐ１２カ条」をここでご紹介しましょう。

【１．バランスのとれた栄養をとる】
偏食をなくし、彩り豊かな食卓にすれば栄養のバランスもとれ、発がんの危険を低下させます。

【２．毎日変化のある食生活を】
ワンパターンにならないように気をつけましょう。
同じ食品ばかり食べ続けることは自分の体をがんの危険にさらすことになります。

【３．脂肪は控えめに、食べ過ぎを避けましょう】
脂肪の摂取量は、乳がんや、大腸がん、前立腺がんなどの発生も関連があると言われています。
おいしいものでも適量におさえて、腹八分目を心がけましょう。

【４．お酒は健康的にほどほでょに楽しみましょう】
アルコールの多量摂取と肝臓がんの発生は関係があると言われています。
飲み過ぎず、健康的に楽しみましょう。

【５．たばこは吸わない】
みなさんはたばことがんの間に深い関係があることはご存じですね。
新しく吸い始めるということはとくにやめましょうね。

【６．適量のビタミンと繊維質を食べ物から多くとる】
特に緑黄色野菜にビタミンと繊維質が含まれており、発がんを防ぐと言われています。
いろいろな野菜をたくさん食べましょう。

【７．塩辛いものは控えめに、熱いものは冷ましてから】
胃がんや食道がんの原因と言われています。
胃や食道をいたわりましょう。

【８．焦げた部分を避ける】
細菌なとに突然変異を引き起こすことがありますので、大量に摂取することは避けましょう。

【９．かびに注意】
特に注意が必要なのは、ピーナッツなどのナッツ類やとうもろこしにつくかびで、これには強い発がん性が認められています。
食べる前にしっかりチェックしましょう。

【１０．日光に当たりすぎないように。太陽はいたずら者です】
紫外線は皮膚がんの原因になると言われています。
日光にあたりすぎないようにしましょう。

【１１．適度に運動をする】
ストレスはがんの発生の原因と言われています。
いい汗を流し、適度な運動をしましょう。

【１２．体を清潔に】
皮膚がんや陰茎がん、子宮頸がんなどは清潔に保つことである程度予防できると言われています。
汚れのたまりやすい部分の皮膚を、いつも清潔にしましょう。